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黑龙江专升本疫情期间线上上课,5条高效方法!

更新时间:2021-10-11 14:35:16点击:

疫情期间,哈尔滨又开始了暂停键,黑龙江专升本线上教学重新开始,那么线上上课,如何让自己保持一个良好的状态,提高效率?今天小编就来给升本人分享5条提高效率的小Tips,一起来看看吧!

1、给自己适度的压力

这有时候不得不承认,人的毅力不是那么经得起考验的,尤其是要做一些自己不喜欢的事情,任何事都能成为借口。克服这种惰性,第一条建议就是给自己适度的压力,就是大家常说的离开舒适区,让挑战的事成为自己必须要去完成的事。

2、不要过度苛求自己

前面提到给自己适度的压力,对自己高标准严要求是件好事但也不要过犹不及,又变成了过度苛求自己,毕竟每个人都会有低谷期,总有那么几天就是效率低。如果没达到自己预设的目标,也不要一味地否定自己,很多事情都是要循序渐进来。虽然听起来有点鸡汤,但大家一定要学会给自己调整的时间,只有调整好了,才能有个好心情动力来了,做起事情来自然效率就高了。

3、15分钟法则

很多人没有效率其实是因为不知道该怎么充分利用时间。利用好碎片时间不仅能提升效率,每完成一件事,成就感也增加一格!

4、制定to-do-list

每次完成目标后一条一条划掉是很有成就感的事情。如何制定自己要做的事情也是个技术活。与其将自己所有想要完成的事情全都一条一条列出来,不如分成三类∶自我(Self)、工作学习(Study/Career)、人际关系(Relationship)。不一定每类里面都要罗列得满满当当的,这样做的目的是提醒自己每一方面都要有所进步均衡发展。周五下午其实是一个为下个星期制定计划的好时候,因为周五下午你也基本上知道过去的这一周自己做了什么,还打算做什么。有研究表明这个时间段人感受到的压力值最小,也就能好好放轻松想想自己接下来的一周计划。

5、每天三件事

每天早晨先花个两三分钟简单想想这一天要完成哪三件最重要的事,只想3件不用多。一来你会根据自己的时间精力找出头等重要的事情,不会被一些琐事分心;二来还能帮你捋出长期目标具体到每天要做什么。一段时间后,还可以升级为想想每周以及每个月一定要完成的三件事!